Мужчина рассказал, что он не раз собирался похудеть, но не прилагал особых усилий. По его словам, он был уверен, что сбросить вес можно и без тренировок, достаточно просто ограничить себя в еде, однако это почти не помогало. Как только началась пандемия, Савант решил больше не медлить и заняться своим телом, чтобы «не проиграть COVID-19». Он объяснил, что видел, как его знакомые тяжело борются с болезнью и понял, что нужно больше времени уделять здоровью. На тот момент при росте 173 сантиметра мужчина весил 108 килограммов.
Мужчина рассказал, как он похудел на 26 килограммов за 5 месяцев
По его словам, главное — упорство.
pexels.com
34-летний житель Индии Суйог Савант долгое время страдал от избыточного веса, однако все же сумел взять себя в руки и сбросить 26 килограммов за пять месяцев.
Содержание
Все сделал правильно
Для начала он решил улучшить свое питание. Индиец стал внимательно следить за размером порций, составил расписание приемов пищи, а также тщательно все пережевывал.
Физические упражнения дались не сразу
Кроме того, мужчина увеличил ежедневные физические нагрузки. Он начал тренироваться дома, и поначалу его занятия состояли из стандартных упражнений: выпадов, отжиманий и приседаний. «Выпады поначалу давались мне очень тяжело, у меня едва сгибались колени», — вспомнил Савант. Перейти к силовым тренировкам мужчина смог только через четыре месяца. При этом на каждом занятии он уделял внимание разным группам мышц.
Главное, что помогло индийцу похудеть — упорство. Он подчеркнул, что это качество просто необходимо тем, кто хочет сбросить вес.
«Постарайтесь выкладываться на полную в первые три недели, а потом это незаметно превратится в привычку. Сосредоточьтесь на процессе, и результат не заставит себя ждать», — посоветовал Савант.
