Кровью и потом: россияне назвали самый эффективный метод для получения идеального тела
До лета остается не так много времени и в ход идут экстремальные способы похудения: исследование компании Hasttings показало, как большинство россиян готовится к пляжному сезону. Результаты опроса опубликовали «Известия».
- Больше половины опрошенных (53 %) считает, что залог успеха кроется в количестве тренировок, поэтому россияне намерены увеличить число походов в зал.
- 31 % утверждают, что все дело в переедании и, чтобы похудеть, нужно «меньше есть и не нервничать».
- Оставшаяся часть ставит на сон: нужно просто больше спать.
Аппетиты растут
И если последний метод можно списать на лень (хотя тоже спорно), то сокращение количества калорий в рационе действительно может решить проблему лишних килограммов: по результатам опроса, 49 % россиян переедают на фоне плохих новостей. 20 %, наоборот, теряют аппетит из-за стресса. Остальные либо не смотрят/не читают новости, либо не замечают изменений в своем пищевом поведении.
На сколько нужно похудеть к лету?
- Почти половина россиян (49 %) собираются скинуть 3-4 килограмма до начала пляжного сезона;
- 32 % россиян хотят распрощаться с 5-ю килограммами;
- 19 % и вовсе не планируют худеть — их все устраивает.
Где тренироваться?
- Большинство опрошенных предпочитает тренироваться на улице (58 %);
- 26 % обожают заниматься в спортзале;
- 16 % любят тренироваться, не выходя из дома.
Сколько раз в неделю нужно тренироваться?
13 % респондентов отметили, что занимаются регулярно — по 3-4 раза в неделю. Однако даже двух занятий достаточно, если вы собираетесь просто поддерживать тонус мышц.
Как тренироваться?
Если у вас нет времени и вы не собираетесь выступать на конкурсе пляжников, то фитнес-эксперты рекомендуют проводить комплексные тренировки, которые охватывают сразу несколько групп мышц, а не прорабатывают каждую по отдельности. Так, например, один день в неделю вы можете тренировать верх, а второй — только нижнюю часть тела.