РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как определить идеальное соотношение веса и роста?

Этот показатель напрямую влияет на состояние здоровья.
Как определить идеальное соотношение веса и роста?
unsplash.com
Врач-кардиолог Дарья Сергеева рассказала, как вычислить нормальное соотношение массы тела и роста человека. Эксперт рекомендует пользоваться показателем ИМТ — индекс массы тела. Он рассчитывается как отношение массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах.
Содержание статьи

ИМТ не для всех

При этом на результаты вычисления ИМТ не стоит ориентироваться профессиональным спортсменам, беременным и людям, страдающих от отеков. Диапазоны утверждены согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Например, для взрослого мужчины ростом 190 сантиметров оптимальный вес будет находиться в диапазоне от 67 до 90,3 килограммов — это 24,93 по ИМТ. С точки зрения максимальной продолжительности жизни идеальный вес для указанного роста составит 83 килограмма. Показатель можно вычислить с помощью онлайн-калькулятора индекса массы тела — это будет точнее. Однако можно найти приблизительное значение, посчитав самостоятельно: нужно вычесть из роста в сантиметрах 110 (для женщин — 100).

Диапазоны ИМТ

Менее 18,50 — дефицит массы тела;

18,50-25 — норма;

25-30 — предожирение;

Более 30 — ожирение.

  • Дефицит массы тела обычно является показанием к усиленному питанию и посещению врача-диетолога. Недостаток веса может привести к проблемам со здоровьем.
  • Нормальный ИМТ показывает вес, при котором человек может оставаться здоровым как можно дольше. Идеальный показатель снижает риск появления заболеваний, вызванных избыточным или недостаточным весом. 
  • Повышенный ИМТ может указывать на наличие рисков многих сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета второго типа, нарушения опорно-двигательной системы. При этом такие последствия касаются не всех: у 10-40 процентов людей с ожирением показатели сахара и холестерина остаются в норме. 

Альтернативы ИМТ

Если требуется что-то поточнее ИМТ, обратите внимание на индекс ожирения тела (BAI, или ИОТ). Диапазон здоровых значений ИОТ составляет 9–21. Значение в 8 и менее указывает на недостаток веса.

youtube
Нажми и смотри
Нажми и смотри
Загрузка статьи...