Как быстро похудеть: попробуйте 4 рабочих вида голодания

Стоит ли практиковать этот способ?
Каждый выбирает для себя. Но прежде, чем остановить на нем свое внимание, рассказываем, какое оно бывает и чем хорошо/чревато.

16-ти часовое окно голодания, 8-ми часовое окно питания. Другое название — Lean Gains по Мартину Беркхану или Диета Воина.

Один день едите обычное количество калорий. На следующий день голодаете. Некоторые в дни голодания едят, например, всего 500 ккал

6 дней в неделю питаетесь нормально, затем сутки голодаете. Например, съедаете обед и ждёте следующего обеда.

Два дня в неделю голодаете, либо едите в эти дни по 500 ккал. Особенность в том, что эти два дня голодания не должны идти один за другим.

Вопрос не в том, является ли какой-то метод похудения «хорошим» или «плохим», а в том, может ли этот метод сделать вашу жизнь легче.

В интервальном голодании нет никакого секрета. Любой из его видов основан на дефиците калорий.

Пропущенный прием пищи — это всего лишь пропущенный прием пищи.
Не важно, какую пищу вы едите и в котором часу, если вы употребляете меньше калорий, чем расходуете, любая диета работает.