Как американец сбросил 70 кг за год с помощью новой привычки

Джоуи Морганелли объедался фастфудом и набрал больше 180 кг, пока не понял, что должен остановиться.
Как американец сбросил 70 кг за год с помощью новой привычки 
Соцсети
Многие люди толстеют из-за переедаения, спровоцированного стрессом. Американец Джоуи Морганелли растолстел из-за смерти родителей, но взял себя в руки и преобразился. Что ему помогло?
Содержание статьи

Как Морганелли набрал лишний вес?

Когда Джоуи Морганелли было 13 лет, его мать умерла от рака. Три года спустя у его, казалось бы, здорового отца случился сердечный приступ — он умер у него на глазах.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В течение следующих нескольких лет Морганелли начал заедать страдания после потери родителей. К тому времени, когда парню исполнилось 18 лет, он весил около 141 кг.

«Вам не обязательно быть голодным, чтобы есть. Это может быть стресс. Вот почему я так быстро набрал вес», — объясняет он.

Морганелли страдал от лишнего веса большую часть жизни
Морганелли страдал от лишнего веса большую часть жизни
Соцсети

Морганелли набрал еще больше веса после окончания средней школы, достигнув своей худшей точки — почти 182 кг.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Тогда Морганелли не понимал, что использует еду, чтобы справиться с депрессией. Вредная пища ненадолго помогала ему чувствовать себя счастливее — он заедал ментальные проблемы.

Как Морганелли помог похудеть профессор в университете?

Морганелли понял, что движется к 200 кг — это очень опасно. Поэтому узнал больше о правильном питании и том, как вести более активный образ жизни. Когда Морганелли исполнилось 23 года, он сбросил 68 кг.

«Я просто решил, что хочу быть умственно и физически здоровым, чтобы жить своей жизнью», — признался Морганелли.

Морганелли начал худеть на первом курсе университета, когда профессор микробиологии отозвал его в сторону, чтобы выразить опасения по поводу его здоровья.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Он попросил Морганелли посмотреть документальный фильм Netflix «Толстый, больной и почти мертвый». Некоторых, возможно, оскорбило бы предложение профессора. Но Морганелли сказал, что этот фильм оказал на него сильное влияние.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Морганелли мотивировал похудеть профессор в университете
Морганелли мотивировал похудеть профессор в университете
Соцсети

Что помогло Морганелли похудеть?

Морганелли настолько замотивировал себя худеть, что сел на диету из одних соков. Но обнаружил, что придерживаться такого рациона невозможно.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Я приготовил две порции сока, а затем ушел с занятий и пошел в McDonald's», — вспоминает Морганелли. Он понял, что должен найти более плавный способ похудения, чем детокс.

Поэтому Морганелли отказался от фастфуда, который часто ел, и начал считать количество потребляемых каждый день калорий. Морганелли стал сам готовить себе полезные блюда — ему понравилось.

Морганелли не ест готовую пищу, поэтому готовит все самостоятельно
Морганелли не ест готовую пищу, поэтому готовит все самостоятельно
Соцсети
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Сколько килограммов сбросил американец?

В течение месяца после того, как Морганелли стал готовить и отказался от фастфуда, он похудел на 9 кг. Он сбрасывал в среднем по 8-9 кг каждые несколько недель, похудев до 147 кг за четыре месяца.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Но борьба на этом не закончилась. Несколько месяцев Морганелли набирал и снова терял вес, потому что часто срывался. Только когда у него случилась паническая атака в машине, и он подумал, что у него сердечный приступ, то решил кардинально изменить свой рацион навсегда и стал веганом.

Морганелли пережил несколько срывов, но все равно похудел
Морганелли пережил несколько срывов, но все равно похудел
Соцсети

На веганской диете Морганелли похудел до 113 кг. Его психическое здоровье также улучшилось — приступы паники почти исчезли.

«Я хотел жить жизнью, которой мог бы гордиться, а не говорить, что я просто сидел и ел целыми днями и умер в 42 года от сердечного приступа, потому что не хотел смотреть в лицо своим страхам. Самое трудное — это встретиться лицом к лицу с самим собой».