Что произойдет с телом, если каждый вечер съедать дольку лимона: тренер по дзюдо рассказал о «волшебном» эффекте
Лимоны любят многие спортсмены за их свойства. Так, в рационе некоторых эти фрукты появляются перед соревнованиями при сгонке веса. Профессиональный тренер по дзюдо Владимир Шарупич поделился лайфхаком, которым пользуется уже 40 лет.
Он рассказал, что в 51 год смог похудеть на 27 килограммов за 10 месяцев и 14 дней. И получилось это благодаря регулярным тренировкам и дефициту калорий. Но, кроме этого, каждый вечер перед сном он съедал лимон без кожуры и сахара.
Чем полезен лимон?
По словам спортсмена, лимон — один из самых полезных фруктов. Как и все цитрусовые, лимон низкокалорийный (на 100 граммов приходится 34 килокалории). Кроме того, он принимает участие в росте и регенерации соединительной ткани, а также улучшает состояние кожных покровов.
Секрет продукта довольно простой: он помогает нормализовать работу пищеварения, улучшает процессы усваивания питательных веществ. И в комплексе с правильным рационом и физической активностью ускоряет процессы похудения.
Что говорят врачи?
При этом нет никаких научных доказательств того, что употребление лимона на ночь приводит к потере веса. По словам врачей, продукт действительно считается низкокалорийным и содержит много питательных веществ, поэтому может стать отличным дополнением к сбалансированной диете.
Чем может быть вызван эффект «сушки»?
Сок лимона улучшает пищеварение, помогает нормализовать кислотность желудочной среды и «разжигает» метаболизм. И все-таки следует помнить, что действительно похудеть можно, только сочетая здоровое питание, регулярные физические упражнения и правильный сон. «Чудодейственной» пищи же не существует, а цитрусовые даже противопоказаны при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта: например, при желчнокаменной болезни, гастритах, язвенной болезни желудка, изжоге, аллергии.