3 самых опасных алкогольных напитка с точки зрения похудения
Давно известно, что потребление спиртного — это далеко не самая лучшая идея для тех, кто стремится сбросить лишний вес, ведь алкоголь не только несет в себе дополнительные калории, но и наносит ущерб пищевому поведению в целом. Однако среди всего разнообразия алкогольных напитков есть те, в отношении которых следует проявлять особенную осторожность, если ваша цель — привести себя в форму.
Сладкие коктейли
Необычные сложные напитки не только носят интересные названия, но и часто содержат много калорий. Популярный коктейль «Лонг-Айленд», например, обойдется вам примерно в 500 калорий за порцию. А это больше, чем в двойном чизбургере.
Вино
Бокал вина в среднем содержит около 150 калорий, хотя эта цифра может отличаться в зависимости от сорта напитка. Если вино — любимый напиток для взрослых, следите за количеством выпитого или разбавьте его, смешав с бескалорийным напитком. Например, вы можете сократить количество калорий наполовину с помощью винного шпритцера, состоящего наполовину из вина и наполовину из газированной воды.
(Читайте также: Как спиртные напитки мешают нам худеть?)
Крафтовое пиво
В одном бокале крафтового пива может содержаться около 250–300 калорий (или даже больше). Причина такой разницы по сравнению с обычным пивом заключается в том, что крафтовое часто содержит дополнительные ингредиенты (углеводы), которые усиливают его вкус. Кроме того, в таких сортах пива, как правило, более высокое содержание алкоголя, чем в широко распространенном магазинном пиве. А чем больше алкоголя, тем больше калорий.
Есть ли альтернатива?
Если вы поставили цель похудеть, помните, что безалкогольные коктейли — это всегда хороший вариант. Отказ от спиртных напитков — лучший способ сократить потребление алкоголя. Но вам все равно нужно следить за тем, что входит в безалкогольные напитки, и выбирать низкокалорийные, а еще лучше, безкалорийные варианты.