Фитнес-тренер Дмитрий Нагулин рассказал, стоит ли тренироваться в новогодние каникулы. Он предупредил, что спортом нужно заниматься всегда, но в праздники это может плохо кончиться. Ведь тяжелые тренировки на фоне праздничных застолий негативно скажутся на состоянии организма — нагрузив печень и сердце.
«Удар по печени, сердцу и сосудам»: почему вредно тренироваться в новогодние праздники?
Фитнес-тренер дал необычный совет, который, впрочем, касается не всех.
freepik.com
Чем опасны тренировки в новогодние праздники?
Нагулин уточнил, что не стоит себя нагружать в каникулы. Ведь последствия слишком тяжелых тренировок могут стать самыми серьезными — от недомоганий до разрывов кровеносных сосудов и даже инсультов.
«Спортивные занятия после переедания и алкоголя — удар по печени, сердцу, сосудам. Организм старается расщепить молекулы этанола и максимально быстро избавиться от токсинов и веществ распада», — пояснил тренер.
Не стоит браться за гантели, если не чувствуете сил
Специалист посоветовал не отказываться полностью от фитнеса в новогодние каникулы, но отметил, что тяжелые тренировки могут навредить. Поэтому в праздники ориентируйтесь на свое самочувствие: если вы нарушаете режим и не вылезаете из-за стола, то не стоит сразу же бежать в зал. Уровень физической нагрузки должен соответствовать вашему состоянию.
Если вы ждете Новый год, то узнайте, как лучше украсить дом к празднику. А также, как не объесться за новогодним столом.