РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Быть как Федор: 4 огненных упражнения чемпиона для богатырской выносливости

Боец любит бегать и работать со своим телом.
Быть как Федор: 4 огненных упражнения чемпиона для богатырской выносливости
Из личных социальных сетей
youtube
Нажми и смотри
Нажми и смотри

Последний Император

Федор Емельяненко — легендарный боец, которого многие считают лучшим в истории смешанных единоборств. Федор не проигрывал больше 10 лет и до сих пор остается одним из самых быстрых тяжеловесов в истории. И хотя Емельяненко скоро будет уже 46 лет, он продолжает выступать и побеждать, готовясь к финальному поединку в карьере.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Федор много раз говорил, что за его успехом стоят тяжелые и изматывающие тренировки. Емельяненко много тренируется в зале с железом, а также прокачивает выносливость — при помощи пробежек и упражнений с собственным весом.

Тренировка Федора Емельяненко

Тренировочный день Федора тщательно расписан: большую его часть составляет высокоинтенсивная работа, а любимыми тренажерами Федора до сих пор остаются турник и брусья. Каждую тренировку Емельяненко начинает с разминки, а в обычное время занимается 4 дня в неделю.

youtube
Нажми и смотри
Нажми и смотри

Любимые упражнения Федора:

  • Пробежка (в молодости  боец пробегал по 15 км);

  • Подтягивание на турнике — 20 повторений;

  • Отжимания на брусьях — 50 раз;

  • Удары кувалдой по шине — 5 минут;

Читайте также: 

Загрузка статьи...