Тренер Джефф Кавальер собрал 15 упражнений на пресс и рассортировал их по уровню эффективности. Худшей тренировкой мышц пресса оказался русский твист — одно из самых популярных упражнений.
Самое бесполезное упражнение на пресс: узнайте, на что вы зря тратите время
Все дело в популярной ошибке, которую совершают практически все. Разбираемся, что здесь не так.
freepik.com
Русский твист
Это упражнение оказалось на последнем месте рейтинга не по своей «вине». Фитнес-тренер отмечает, что многие просто неправильно его выполняют и из-за этого оно теряет смысл: «Слишком часто я вижу, как люди работают одними руками вместо того, чтобы работать корпусом и выполнять скручивания».
Загружаем