Как производственная гимнастика из СССР помогает тренироваться на работе
Теперь поддерживать свое тело в тонусе можно даже в офисе.
freepik.com
Методика советских рабочих доступна и сегодня.
Содержание статьи
Сегодня мы ведем малоподвижный образ жизни: многие работают в офисах и каждый день проводят за компьютером. В СССР же во всю пропагандировали ЗОЖ, а работников вынуждали проводить зарядки прямо на рабочем месте. Сейчас трудно представить, но в ту пору многие коллеги в кабинете занимались спортом.
Что такое производственная гимнастика
Производственная гимнастика — несложный оздоровительный комплекс физических упражнений, снижающих риск развития заболеваний из-за сидячей деятельности. Также он давал работникам передышку и повышал производительность труда. Гимнастика проводилась прямо на рабочем месте, иногда несколько раз в течение дня.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Примерный набор упражнений
- Ритмичная ходьба на месте;
- Подъемы на носки с вытянутыми руками;
- Махи ногами, касаясь носком противоположной руки;
- Бег на месте (с высоко поднятыми коленями);
- Наклоны вниз с касанием пола и обеих ног (по очереди);
- Растягивание ног, рук, мышц спины и шеи.