Как пиво и арахис могут помочь восстановиться после тренировок?
Обезвоживание вредно
Во время продолжительного бега, например во время марафона, человек может терять до 3 литров жидкости каждый час. Кроме того, организм лишается важных элементов — калия и натрия.
Профессор Рональд Моган, эксперт по физическим упражнениям из Университета Сент-Эндрюс в Великобритании, рассказал, что употребление только обычной минеральной воды не восполнит запас минералов в организме. А вот пакетик арахиса и две кружки светлого слабоалкогольного пива — классическая комбинация, подаваемая во всех пабах страны, — очень даже поможет.
Пиво должно быть светлым
Он аргументировал это тем, что орехи богаты калием, а слабоалкогольное пиво содержит витамины и углеводы, которые помогут восстановить энергию после физических упражнений.
Но в то же время врачи предупреждают, что не стоит усердствовать: большое количество соли, которой щедро посыпают орешки, вкупе с алкоголем повышает кровяное давление. И не забывайте про образование «пивного живота».
