Природа специально разработала человеческий организм таким образом, чтобы мы получали удовольствие от движения. Как только вы начинаете потеть в тренажерном зале, тело выделяет особый белок под названием «нейротрофический фактор головного мозга» (BDNF). А это заряжает мозг эндорфинами, призванными защитить организм от вреда; и тут-то нас распирает радость.
Могут ли тренировки заменить таблетки?
Физические упражнения способны избавить человека от депрессии, которая без тренировок лечится лишь антидепрессантами.
Unsplash
Добавьте в коктейль повышенный уровень допамина и серотонина — гормонов, отвечающих за передачу сигналов между нервными клетками мозга — и вы очень быстро станете счастливым. Химически физические упражнения подобны морфию, только без угрозы для жизни.
