Как быстро убрать жир с живота, если очень лень
Попробуйте упражнение всего на 5 минут.
fxquadro / Freepik
Избавиться от жира на животе — непростая задача. Для этого нужно регулярно тренироваться и обязательно следить за питанием. Блогер @zdoroff рассказал, какие упражнения точно стоит включить в свою тренировку.
«Ленивое упражнение»
По словам блогера, такое движение совсем не сложное, при этом эффективно сжигает жир и прорабатывает почти все мышцы живота. Поэтому прогресс от него можно заметить уже через неделю.
Техника выполнения:
- Сядьте на пол, слегка отклонив спину и облокотившись на прямые руки;
- Ноги согните в коленях;
- Затем перейдите на локти и откиньтесь назад еще сильнее;
- Ноги поднимите вверх, сохраняя такой же угол;
- Вернитесь в исходное положение.
Не забывайте напрягать пресс во время выполнения упражнения. Делайте такие перекаты два раза по пять минут.
