Какой частью кулака бить, чтобы не сломать руку в уличной драке?
Как сжать кулак перед ударом?
Во время нанесения удара нужно максимально сильно сжимать кулак и напрягать кисть. В боксерских перчатках на тренировках можно привыкнуть слегка расслаблять кисть. Но в драке без перчаток это приведет к травмам — не только вывихам, но переломам.
Как правильно сжимать кулак перед ударом:
- Сначала пальцы сгибаются в фалангах посредине;
- Далее они складываются так, чтобы кончики пальцев уперлись в ладонь и из кулака получилась одна плоскость, которой и будет наноситься сам удар;
- Большой палец заводится под пальцы и смотрит вниз;
Кулак нужно сжимать уже при нанесения удара. Если держать его сжатым все время, то мышцы быстро забьются, и вы не сможете нанести мощный и быстрый удар. При этом важно успеть сжать кулак и напрячь кисть до того, как вы попадете в цель. Если расслабленная кисть столкнется с твердой поверхностью, то велик шанс получить перелом.
Какими костяшками бить?
Передние две костяшки кулака крепче и больше костяшек мизинца и безымянного пальца. При ударе костяшками указательного и среднего пальцев основной упор идет на лучевую кость — самую крепкую и большую кость руки. Поэтому в современном боксе чаще рекомендуют бить именно этими местами. А в боях на голых кулаках это особенно актуально — ведь там костяшки не защищают ни перчатки, ни даже бинты.
При правильном сжатии кулака большой палец удерживает передние пальцы. Если при ударе нагрузка идет на передние костяшки, то они сильно уплотняются большим пальцем и упираются в большую мышцу ладони, что обеспечивает им дополнительную подстраховку. При этом рука при нанесении удара должна образовывать прямую линию — а кулак может слегка докручиваться в сторону соперника.