Легендарный пенсионер, простоявший в планке больше 8 часов: как тренируется феномен, победивший старость?
Джордж Худ — бывший морской пехотинец США, который в 2020-м поставил рекорд Гиннесса, когда ему было 62 года. Мужчина смог простоять в планке целых 8 часов 15 минут и 15 секунд, что кажется невероятным. Но Джордж признается, что для него это норма: планка была основным упражнением в армии, а после увольнения он усердно тренировался, чтобы ставить рекорды.
Как тренируется пенсионер-феномен
Джордж тренируется и стоит в планке каждый день. А когда он готовился поставить рекорд, то провел в планке более 2 тысяч часов. Также он ежедневно выполнял и другие упражнения на разные группы мышц. К примеру, каждый день он делал 700 отжиманий и 2 тысячи приседаний.
Хотя Джордж больше не хочет ставить рекорды, он продолжает тренироваться каждый день по 7 часов, чтобы оставаться в форме. Ведь это стало его нормальным графиком: он делает планку по 4-5 часов в день по три подхода или меньше. И только после этого переходит к другим упражнениям.
Стоять в планке часами помогает музыка
Когда Джордж учился в средней школе и колледже, он мечтал стать рок-звездой. Американец смотрел концерты рок-групп в 80-90-х , когда длинноволосые бунтари собирали стадионы. И хотя прошли десятки лет, Джордж по-прежнему любит рок и слушает его на тренировках.
Когда он стоит в планке, то включает любимые песни, которые гремят в зале. Джордж считает, что в тот момент, когда он держал планку в течение 8 часов, он на момент стал рок-звездой, на которую все смотрят с восхищением. Однако Джорджа делал это не только для себя, он использовал достижения, чтобы привлечь людей к благотворительности.