Правда ли, что тренировки вредят зубам
Больше кардио — меньше зубов?
Затяжные кардиотренировки (бег, занятия на велотренажере и т.д.) губительны для зубов. Немецкие ученые сравнивали состояния ротовой полости у обычных людей и атлетов и пришли к выводу, что последние сильнее подвержены риску разрушения зубной эмали. Виной тому — вызываемый тренировками недостаток слюны: именно она обеспечивает зубы необходимыми минералами и нейтрализует кислоты, вызывающие износ зубов и кровоточивость десен. Не способствуют укреплению зубной эмали и напитки атлетов: сладкие энергетики и гипертонические растворы с высокой кислотностью ведут к кариесу.
Как защитить зубы?
Просто начните чистить зубы перед тренировкой и полоскать рот водой после каждого приема пищи с высокой кислотностью и содержанием сахара, а также жуйте жвачку, чтобы стимулировать слюноотделение — и зубы будут под надежной защитой.
Пауэрлифтинг: лучше результаты — ближе стоматолог
Многие спортсмены сжимают челюсти, когда берут вес. Это даже оправдано: как показали результаты небольшого исследования, сжатие челюстей повышает показатели за счет стимуляции кровообращения в определенных отделах мозга, которые отвечают за контроль движений. Но вот для здоровья зубов такая экстремальная нагрузка совершенно не полезна: они быстрее изнашиваются и могут попросту сломаться.
Как защитить зубы?
Самый простой способ — купить специальную капу. Даже самая простая защитит зубы от износа и сохранит не только спортивные результаты, но и челюсти.