Американский блогер Марк Сиссон пропагандирует здоровый образ жизни и идею вечной молодости. Ведь мужчине уже 70, а он активно занимается фитнесом и хвастается невероятной фигурой. Сиссон не стесняется раздеться на пляже и разрушает мифы о старении.
Как сохранить стальной пресс даже в 70 лет?
Посмотрите на этого пенсионера-феномена, который выглядит почти в два раза моложе своего возраста.
Из личных социальных сетей
- Серьезно относитесь к обеду (Марк обедает в четыре дня, и на этот прием пищи у него приходится до 70% суточного рациона);
- Никаких перекусов (даже низкокалорийные перекусы могут за день добавить лишних калорий);
- Отказ от напитков с сахаром (в магазинных соках и смузи много калорий);
- Больше движения (час интенсивной прогулки может сжечь больше калорий, чем силовая тренировка в зале);
Читайте также
Пока вы не спите, они зарабатывают: как зумерский тренд стал символом статуса среди акул бизнесаБег продлевает жизнь: больше половины россиян от 18 до 24 лет признались, что регулярно занимаются бегомКардио или силовые тренировки: эксперты рассказали, что эффективнее для сжигания жира на животе после 40 лет