Как проверить свое здоровье после 40 лет с помощью самых простых упражнений: пройдите этот тест
После 40 лет особенно важно следить за здоровьем, так как организм начинает активно меняться: перестраивается гормональный фон, замедляются многие процессы, обостряются хронические заболевания.
Именно поэтому нужно каждый год проходить обследование у врача и периодически проводить самодиагностику. Это можно сделать разными способами. Например:
- Исследовать свою расческу. В среднем человек теряет около 100 волос в день. Если вы заметили, что ежедневно на расческе остается больше волос, то обратитесь к врачу. Это может быть расстройство щитовидной железы, изменение гормонального фона или стресс.
- Посмотреть в свои глаза. О проблемах может свидетельствовать желтоватый оттенок глаз. Это могут быть заболевания печени, или чрезмерное воздействие ультрафиолета.
- Посмотрите на свои ногти. Здоровые ногти должны быть крепкими, ровными и не должны слоиться. Если же это не так, лучше обратитесь к врачу, иногда этот признак свидетельствует о наличии рака кожи, повреждения почек, грибковых заболеваний.
- Проверьте свою зубную щетку. Если на ней после чистки вы замечаете кровь, не игнорируйте это. Такой симптом может свидетельствовать о хроническом воспалении десен.
Можно проверить свое здоровье и другими способами, о них мы писали раньше. А как же узнать больше о своей физической подготовке и реакции организма на нагрузки? На самом деле сделать это тоже достаточно просто.
Конечно, этот тест нельзя считать точным показателем здоровья, тем не менее он может указать на некоторые проблемы со здоровьем. Но все-таки по-настоящему диагностировать ту или иную болезнь может только врач.