«Футболка кажется тяжелой»: российский космонавт рассказал, что чувствует человек, вернувшийся из космоса на Землю

Обычный поворот на кровати с одного бока на другой ощущается как встряска всей нервной системы, после которой нужно еще время, чтобы прийти в себя.

Первые 14 дней космонавты проходят медицинские обследования: врачи следят за состоянием участников экспедиции, их адаптации к физической нагрузке на Земле, делают замеры — медики в прямом смысле оценивают, на сколько вырос человек за время полета (Константин вытянулся всего на один сантиметр). Также врачи обследуют внутренние органы космонавтов, а с помощью специальных тестов и компьютерных симуляторов оценивают скорость реакции, координацию и активность мозга.

В течение двух недель космонавты ежедневно посещают бассейн, сауну и массажный стол. Мышцы и вестибулярный аппарат адаптируются к нагрузкам, тело постепенно становится выносливее.

Когда все обследования уже позади, начинаются встречи с инженерами и учеными для обсуждения технических и организационных деталей полета. К третьей неделе проходят все проблемы с вестибулярным аппаратом: человек может садиться за руль или без проблем выполнять кувырок во время плавания в бассейне. Но долго водить авто все равно не получится: ягодичные мышцы и копчик затекают уже спустя 30 минут.

Вы наверняка видели ролики с астронавтами, которые по привычке отпускают предмет на весу, рассчитывая, что он останется парить в воздухе. Константин Борисов утверждает, что ощущение тяжести обычных предметов быстро проходит (и он ни разу не оставлял предметы в воздухе), но переносить большие коробки или менять колеса автомобиля все равно становится труднее: «Это связано, полагаю, с тем, как я берегу свою спину и колени, а также с атрофией мышц. Я отвык, поэтому берегусь, прошу помощи у друзей и родственников. А вот досадное в этой слабости мышц спины – то, что я не могу подкидывать сына в воздух, а ему это очень нравится. Надеюсь, к лету окрепну достаточно, чтобы сын снова вспомнил чувство невесомости в верхней точке подкидывания!»

Тяжелыми кажутся футболки и даже носки. Но привыкнуть к тяжести предметов гораздо проще, чем к ощущениям невесомости.

Именно тех, о которых вы не задумываетесь в повседневной жизни. Попробуйте прямо сейчас сесть на корточки и завязать шнурки на кроссовках, а потом выпрямитесь. Получилось? Космонавты, недавно вернувшиеся из длительного полета, не могут похвастаться такими успехами — встать не так просто. «Раньше присел, встал, и даже не успел подумать об этом. Сейчас присел, а вставание – это небольшое событие, которое требует дополнительного внимания», — делится Константин.

В невесомости мобильность частично теряется, но благодаря регулярным тренировкам на МКС космонавты не теряют силу ног. Например, Борисов пробегал по 45-50 км каждую неделю и, вернувшись на Землю, теперь может проходить по 7-10 км в день без чувства усталости. Но движение вверх все еще дается с трудом — обычный подъем на 4-й этаж превращается в восхождение: «Конечно, хочется снова легко забегать по лестницам, как до полета, но пульс и дыхание учащаются значительно выше ожиданий, и нужно какое-то время, чтобы отдышаться».

Первое время приходится носить специальный эластичный пояс, чтобы поддерживать работу поясницы — одного из самых слабых звеньев в теле после полета в космос. Мышцы спины устают намного быстрее, но плюсы тоже есть — за время полета, как правило, выпрямляется естественный прогиб в пояснице.