32-летний Майкл Конгдон – бодибилдер, который только в мае прошлого года начал интенсивное участие в Murph Challenge, которое включает в себя два забега на одну милю (чуть больше 600 метров) и сотни отжиманий, подтягиваний и приседаний .
Эта популярная тренировка может порвать ваши бицепсы: врачи бьют тревогу
Бывший участник конкурса за звание «самого сильного человека в мире» заявил, что мышцы его рук буквально «взорвались» при попытке его выполнить.
Freepik
Содержание
Хуже, чем пауэрлифтинг
Заняв первое место в конкурсе «Самый сильный человек мира» 2018 года, бодибилдер из Миннесоты предположил, что это будет «менее экстремально», чем пауэрлифтинг. Однако через два дня после завершения испытания мышцы Конгдона начали разрушаться и отмирать из-за рабдомиолиза, который приводит к разрушению мышечной ткани и выделению большого количества токсичных химических веществ в кровь.
Майкл Конгдон
Анализы крови выявили опасно высокий уровень креатинкиназы, фермента в скелетных и сердечных мышцах, а также в мозге. Если уровень становится слишком высоким, фермент может разрушать мышцы и накапливаться в почках, вызывая почечную недостаточность.
Хотя это состояние кажется экстремальным, рабдомиолиз довольно распространен, поражая около 26 000 американцев в год и убивая примерно одного из 20. В большинстве случаев причиной становятся травматические повреждения, интенсивные физические нагрузки, сильное обезвоживание, длительные периоды бездеятельности и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ.
Программа Мерфа опасна?
После случая Конгдона эксперты по спортивной медицине предостерегают от очень интенсивной программы Мерфа.
Доктор Раида Гивала, спортивный нефролог из Техаса, сказала, что программа Мерфа – высокоинтенсивная тренировка, требующая «агрессивной подготовки и руководства квалифицированного медицинского специалиста».
«Как спортивный врач-нефролог, я сталкиваюсь с рабдомиолизом – разрушением мышц после интенсивных упражнений, которое часто приводит к почечной недостаточности у моих клиентов-спортсменов», – говорит она.
Спорт довел до больницы
После челленджа невеста Конгдона отвезла его в больницу, где врачи диагностировали у мужчины рабдомиолиз. Медики обнаружили, что его уровень креатина был «нечитаемым», достигнув почти 50-кратного превышения нормы.
«Я действительно боялся за свою жизнь. Этот момент сам по себе настолько меня напугал, что я отказался от всякой необходимости когда-либо снова выходить за пределы своих физических возможностей, – отметил он. Конгдон признался, что пережитый опыт подтолкнул его отказаться от экстремальных тренировок.
Доктор Гивала предупредил, что при первых признаках боли в мышцах, а также крови в моче «нужно немедленно обратиться в отделение неотложной помощи».
«Для тех спортсменов, которые только начинают интенсивные тренировки, сталкивались с обезвоживанием или какими-либо проблемами со здоровьем, испытание Мерфа может оказаться не лучшим вариантом тренировки», – утверждает он.
Доктор Милика Макдауэлл, физиолог-специалист по лечебной физкультуре в Gait Happens и тренер по кроссфиту, также заявил, что испытание Мерфи – не самый безопасный вариант фитнеса для слабо подготовленных спортсменов. «Существуют риски, такие как растяжения, перенапряжение или травмы костей», – резюмирует она.