Чтобы вы могли увидеть кубики, усердных тренировок будет недостаточно. Важно еще иметь относительно низкий процент жира в организме. Эти упражнения для кора сделают вас более сильным и выносливым, но если вы все еще не видите свой пресс, то поработайте над сжиганием жира.
Как быстро накачать кубики пресса: попробуйте 5 упражнений для самых ленивых
Выполнять эти упражнения можно «даже не двигаясь».
Freepik
Эти базовые моделирующие движения являются изометрическими.
Лучшие ленивые упражнения для пресса
Это статические упражнения на удержание в одном положении, когда вы не двигаетесь, но чувствуете жжение.
- Лодочка
- Касание прямых ног
- Дворники
- Планка на локтях
- Боковая планка
