Зимой сложнее себя мотивировать, но нет ничего невозможного! Если вам не хочется идти на пробежку, это значит, что левое полушарие мозга пытается защитить ваше тело от истощения. Однако где-то глубоко в правом полушарии вы можете услышать голос, обещающий, что после пробежки вы будете чувствовать себя намного лучше. Рассказываем, как прислушаться к правым.
Когда на улицу совсем не хочется: простые советы, как заставить себя выйти на пробежку зимой
Лучшие спортсмены не знают, что такое плохая погода, — они тренируются дважды в день независимо от того, дождь на улице, мороз или снег.
Freepik
- Бегите с хитростью. Перехитрите левое полушарие, притворившись, что оно выиграло. Представьте себя лежащим на мягкой кровати. Это может смыть налет негативных мыслей.
- Перекусите, чтобы повысить уровень сахара в крови. Наденьте одежду для бега, ведь она так удобна. Расслабьтесь. А когда убаюкаете левую часть своего мозга, выйдите ненадолго на улицу — просто чтобы посмотреть, какая погода. Велики шансы, что вам действительно сразу же захочется пробежаться.
- Отправляйтесь на пробежку с друзьями. Этот трюк тоже прост, но он работает: если кто-то ждет вас, вам будет сложнее отказаться от пробежки, разочаровав друга. Лучше всего договориться о фиксированных днях совместных пробежек, удобных для него и для вас.