Бодибилдер в 66 лет: в чем секрет невероятной формы Ефима Шифрина?
Ефим Шифрин, российским комик и артист, не всегда был в отличной форме. Мужчина пришел в зал лишь после 30, когда стал недоволен своей внешностью. Еще в 1993 году Шифрин бросил курить и всерьез занялся своим здоровьем.
«Бодибилдинг и фитнес — это система жизни и образ жизни. Когда мне говорят, что занятому человеку не выкроить времени на тренировки, я на своем примере могу сказать, что это все ерунда. Нужно правильно расставить приоритеты, и я уверен, что мы должны заниматься фитнесом, для того чтобы жить», — говорил Шифрин в далеком 1995 году. И с тех пор артист не изменяет своим принципам, соблюдая строгий режим тренировок.
Артист признается, что ему сложно соблюдать режим во время гастролей. Но он все равно находит время для тренировок, чтобы поддерживать себя в форме. «Если есть до концерта пара свободных часов, ребята приезжают ко мне в гостиницу, забирают, и мы тренируемся», — рассказывает Шифрин.
Любимые упражнения Ефима Шифрина
Новички обожают качать бицепс, а вот Шифрин упражнения на эту группы мышц не любит. «Я много лет технически неправильно его качал и не видел результата. И это настолько отвратило меня от этих упражнений, что они до сих пор самые нелюбимые», — признается Шифрин.
Становые тяги и приседания со штангой на плечах артист также выполняет редко. Он отмечает, что ноги у него развиты менее гармонично в сравнении с верхней частью тела. Ведь Шифрин тренируется в свое удовольствие, а спорт считает универсальным антидепрессантом.
«Мне когда бывает нехорошо, я в жизни бы не обратился к психологу. Я мог бы позвонить друзьям, но не люблю грузить проблемами, у всех своих полно, чтоб еще мои выслушивать, — считает Шифрин. — Я просто иду в зал. Железо освобождает от стресса».