Как правильно тренироваться дома: инвентарь, который выведет ваши занятия на новый уровень

От формы во многом зависит эффективность тренировки. Так, для занятий нужно подобрать одежду, которая не сковывает движения и позволяет чувствовать себя комфортно.

Обуви тоже стоит уделить особое внимание: кроссовки должны фиксировать ногу, обеспечивать правильное положение стопы во время подходов и не скользить.

Этот снаряд понадобится для занятий йогой, выполнения упражнений на пресс, растяжки. В случае с ним важно также обратить внимание на нескользящее покрытие с одной из сторон: он не должен двигаться во время выполнения тренировок.

Чтобы дома проводить полноценные силовые тренировки, нужно иметь утяжелители, с помощью которых можно будет дать дополнительную нагрузку на мышцы.

Лучше выбирать гантели с блинами разного веса, чтобы не докупать постоянно снаряды.

Этот снаряд напоминает гриф от штанги, на котором нет дополнительных элементов. Он пригодится новичкам, а вот опытным спортсменам такой нагрузки может быть недостаточно.

Это резинки с различным сопротивлением. Они могут быть разных видов, но в целом одного комплекта мини‑резинок будет достаточно для тренировок.

Этот снаряд тоже не будет лишним в домашнем спортзале. Его преимущество в том, что использовать его достаточно просто. Правда, есть и минусы — для тренировок со скакалкой понадобится довольно много места.

Тренировки с ним могут быть вдвойне полезными, ведь крутить обруч можно за просмотром сериала или прослушиванием аудиокниги. К тому же такие занятия довольно быстро заставят уйти лишние сантиметры в талии.