Фальшивые инфлюенсеры в сфере фитнеса: секреты и ложь, стоящие за созданием самых желанных в мире тел

И в этом-то и был весь фокус: приписав свои результаты режиму питания, который никто другой не осмелился бы попробовать, он придал им видимость правдоподобности. Может быть, если бы вы следовали менее экстремальной версии его протокола, то могли бы получить сопоставимые (хотя и менее экстремальные) результаты. А если бы вы не могли придерживаться диеты, состоящей только из органов, то всегда могли бы получать те же питательные вещества из его линейки разрекламированных добавок.

Джонсон, конечно, был свергнут с пъедестала — из-за утечки электронных писем стало известно, что он тратил более 11 000 долларов в месяц на анаболические стероиды для наращивания мышечной массы, как подробно описано в новом документальном фильме Netflix «Нерассказанное: Король печени».

Но история харизматичного человека, обещавшего невероятные результаты, — лишь самый возмутительный пример явления, которое существует с тех пор, как были изобретены препараты для повышения работоспособности и наращивания мышечной массы.

В 1980-х годах Халк Хоган призывал целое поколение молиться на него и принимать витамины в своих видеоуроках для тренировок. Затем, в 1994 году, он был вынужден признать, что более десяти лет принимал стероиды во время судебного разбирательства против своего бывшего босса Винса Макмэна.

В 2025 году инфлюенсеры публикуют посты о своих утренних ледяных ваннах и упражнениях на глубокое дыхание, но не упоминают, что они при этом принимают. Будь то стероиды, стимулирующие рост мышц так же, как тестостерон, или сам тестостерон, или гормон роста человека (ГРЧ).

В результате у целого поколения молодых мужчин и женщин — да и у многих людей среднего возраста — формируется совершенно искаженное представление о том, что можно достичь упорным трудом в спортзале и правильным питанием.

Никогда еще не было так просто начать бизнес, основанный на вашем теле. Имея пару сотен тысяч подписчиков и подходящий ракурс на фото и видео, вы можете за пару дней создать онлайн-курс по совершенствованию фигуры или план питания. Приложения позволяют легко начать групповой коучинг или услуги по отслеживанию привычек. И даже компании по производству пищевых добавок легко открыть, если вы готовы просто наклеить свою этикетку на упаковки с протеиновым порошком.

«В нынешних экономических условиях индустрия фитнеса — очень привлекательное место», — говорит Джеймс Смит, персональный тренер, фитнес-инфлюенсер и автор бестселлеров, который открыто говорил об использовании стероидов в возрасте 20 с небольшим лет (сейчас ему 35).

«Если у вас хорошая генетика, вы хороший тренер и разбираетесь в маркетинге, вы можете получать очень хороший доход, продавая тренировки и планы занятий. Итак, может быть, вы принимаете немного тестостерона, чтобы немного прибавить в весе, и внезапно вы начинаете получать комплименты в спортзале и публиковать в Instagram (принадлежит Meta, запрещена в РФ) записи о рекордных результатах. Конечно, немного гормона роста человека не помешает?

Ладно, теперь ваш бизнес на пике популярности; подписчики подходят к вам и спрашивают о повторениях и подходах. Вы сами вырыли себе яму, из которой трудно выбраться. Что вы теперь будете делать? Скажете своей аудитории, что вы на стероидах?».

По самым скромным подсчетам, в мире есть десятки тысяч фитнес-блогеров, и лишь немногие из них открыто признались в употреблении стероидов, даже среди тех, кто публикует самые невероятные результаты. Ларри Уилс, фитнес-блогер и пауэрлифтер, рассказал о мышечных судорогах, депрессии, вялости, потере аппетита и низком либидо, которые он испытывал из-за злоупотребления стероидами, в видео 2018 года. Затем он объявил, что больше не будет принимать их в 2022 году, а в 2024 году у него случился рецидив.

Сэм Сулек, один из нынешних королей фитнеса на YouTube благодаря сочетанию непринужденных, неформальных видео и невероятных физических параметров, не стал вдаваться в подробности, но в прошлогоднем видео он сказал фанатам, что не сможет достичь своего целевого веса в 135 кг «естественным путем».

Рич Пиана, прославившийся тем, что изобрел тренировку для рук, занимающую восемь часов, на протяжении большей части своей карьеры открыто говорил об употреблении стероидов, обсуждая свой собственный «цикл» и давая советы другим пользователям в социальных сетях. Он умер в 2017 году в возрасте 46 лет, а его сердце весило в два раза больше нормы для взрослого мужчины.

Но в то время как горстка известных людей решает открыться, большинство других инфлюенсеров продолжают утверждать, что они «натуральны», или просто полностью избегают этой темы. Некоторые даже сдают анализы, чтобы «доказать», что они чисты, игнорируя тот факт, что тесты легко подделать. Большинство стероидов невозможно обнаружить после того, как спортсмен не принимал их в течение месяца или около того, в то время как их воздействие может сохраняться в организме навсегда.

И не сомневайтесь, эффект от приема препаратов может быть огромным: в одном исследовании группа мужчин, принимавших 600 мг тестостерона энантата в течение 10 недель и не занимавшихся спортом, значительно прибавила в силе по сравнению с «группой плацебо», которая ничего не принимала и тренировалась как обычно.

«Во время моего первого курса тестостерона, когда мне было чуть больше 20 лет, я поднялся в статусной иерархии за 12 недель, — говорит Смит. — Я не использовал стероиды для пользы своего бизнеса, но я прекрасно понимаю, почему люди это делают. Звучит плохо, но если вы хотите когда-нибудь зарабатывать на жизнь фитнесом, вы почти глупы, если пытаетесь делать это естественным путем».

В то же время не только инфлюенсеры, набирающие популярность, могут искажать информацию о том, как они добиваются своих невероятных результатов. В апреле этого года Джанель Ронер согласилась вернуть деньги подписчикам, купившим ее курс по правильному питанию, после того как призналась, что использовала препараты для похудения на основе GLP-1 (гормона, подавляющего аппетит).

«Я могла бы сохранить это в секрете, — сказала она в видео в TikTok, опубликованном после негативной реакции. — Я могла бы молчать годами, но я не хочу этого делать. Я не хочу быть таким человеком».

За годы, прошедшие с тех пор, как Wegovy, Ozempic и аналогичные препараты были одобрены для снижения веса, многие инфлюенсеры претерпели почти чудотворные внешние изменения. Большинство из них ссылаются на правильное питание, хотя, возможно, они делают прямо противоположное.

В то же время некоторые инфлюенсеры выбирают гораздо более опасный путь, чем таблетки или химикаты. Например, вводят синтол - масло, которое используется для наращивания мышечной массы или делают опасные «бразильские подтяжки ягодиц», чтобы компенсировать недостатки фигуры, которые не исправятся естественным путем.

В опросе 2022 года, проведенном социальным предприятием Better, 23% мужчин и 42% женщин сообщили, что «редко» или «никогда» не чувствуют себя уверенными в своем теле. В небольшом исследовании 2024 года участники, которые активно пользовались социальными сетями, часто ставили лайки и комментировали контент, были менее удовлетворены своим телом и испытывали более негативные чувства по поводу своей внешности.

Для тех, кто прислушивается к онлайн-инфлюенсерам, тренировки могут казаться унылыми и безнадежными: даже если вы тренируетесь несколько раз в день и правильно питаетесь, невозможно достичь такого же уровня безжировых мышц, как в вашей ленте в Instagram (принадлежит Meta, запрещена в РФ).

И, конечно, кинозвезды, как мужчины, так и женщины, вряд ли помогают ситуации, появляясь на публике более подтянутыми и мускулистыми, чем когда-либо в свои 40 или 50 лет, и проповедуя пользу тренировок два раза в день и употребления большого количества воды.

На YouTube бодибилдеры и тренеры, такие как Грег Дусетт, доктор Майк Израэтель и Дерек Манро (на канале которого More Plates More Dates разоблачили «Короля печени»), объясняют, что на самом деле входит в серьезный курс стероидов, а также рассказывают о возможных катастрофических побочных эффектах. Но даже несмотря на то, что миллионы зрителей хорошо разбираются в тонкостях или признаках зависимости от гормона роста, еще миллионы продолжают надеяться, что правильного протеинового порошка или режима тренировок будет достаточно, и в итоге безнадежно разочаровываются.

Для начала было бы неплохо, если бы самые известные инфлюенсеры и знаменитости честно рассказали о том, что они используют и на какие риски при этом идут. «Посмотрите на тестостерон, — говорит Смит, который опубликовал видео о своем режиме питания в начале этого года. — Он дешевый, легкодоступный, хорошо переносится и, возможно, менее опасен, чем многие другие вещи, которыми увлекаются молодые люди.

Существует множество последствий его использования в долгосрочной перспективе, проблемы с использованием и злоупотреблением, фертильность и многие другие психологические последствия его использования, но это становится все более распространенным явлением. В 35 лет я выгляжу лучше без рубашки, чем в 25, потому что теперь пользуюсь услугой TRT [заместительной терапии тестостероном]».

Кроме того, стоит переосмыслить то, чего вы хотите добиться с помощью упражнений: от завидного телосложения до лучшего качества жизни. «Когда речь идет о нашем здоровье, есть так много действительно доказанных способов, с помощью которых мы можем прожить дольше, стать счастливее, здоровее, сильнее, — говорит Робертс. — Полезная информация есть — нам просто нужно искать ее среди всего этого шума и чепухи».

Также, вероятно, следует игнорировать людей, которые очевидно вас обманывают, давая лживые и часто вредные советы. Надо, что не так просто, смотреть не только на пресс или руки, а находить людей, которые ценят здоровье и благополучие больше, чем эстетику и ложные обещания. Как известно любому, кто усердно работает, иногда трудный путь оказывается самым выгодным.