Задумайтесь вот о чем: знаете ли вы о тренировках по принципу прогрессивной перегрузки, что такое планирование тренинга, объем, интенсивность? Если нет, пришло время перемен.
Какие тренировки точно не дают эффекта для построения красивого женского тела?
Любая физическая нагрузка лучше ее отсутствия. Если вы хотите просто заниматься физкультурой и поддерживать минимальный уровень активности, это замечательно и похвально. Но если вдруг начинаете задавать себе вопросы о том, почему тренируетесь, а изменений все нет и нет, значит, вы не пробовали, вот эти методы.
https://www.pexels.com/
Прислушайтесь к правилам тренинга, которые изменят вашу спортивную жизнь в сторону здоровья, стройности, уверенности в себе. Самым весомым аргументом, привлекающим сто процентов девушек из ста, безусловно, станет и форменная точеная фигура, о которой мечтает каждая.
Что не работает на фигуру мечты:
- жиросжигающие тренировки;
- многоповторные упражнения для тонуса и рельефа;
- круговые тренировки для похудения;
- доведения себя на занятии до седьмого пота;
- подсчет гаджетами сожженных калорий на тренировке;
- убежденность, что тренировка должна быть до полного изнеможения.
Сфокусируйтесь на:
- прогрессивной перегрузке;
- росте силовых показателей в упражнениях;
- интенсивности тренировки, вместо ее длительности;
- эффективной технике выполнения каждого упражнения.
Как бонус, вы получите мышечную ткань, которая только подчеркнет вашу женственность. А с точки зрения физиологии, эти мышцы, являясь энергетически высокозатратными, обеспечат вам большее постоянное жиросжигание, помогут оставаться форме и не набирать лишнего. Это всё поможет вам быть стройной в обход ненавистных бёрпи, многоповторок с легкими весами, степ-аэробики, и огромного количества функциональных тренировок.
Загружаем