Что такое фитнес-зависимость: почему нездоровая тяга к спорту может негативно сказаться на вашей жизни?

Почти любая зависимость в долгосрочной перспективе вредит здоровью человека. Спорт не стал исключением из правил.
Что такое фитнес-зависимость: почему нездоровая тяга к спорту может негативно сказаться на вашей жизни?
Freepik

Занятия спортом безусловно крайне полезны для здоровья человека, однако, как и в любом деле, нужно соблюдать умеренность, чтобы не навредить телу, не разрушить свою жизнь чрезмерным рвением. Разумеется, это не относится к профессиональным спортсменам (там никаких мер нет), но если вы используете спорт в качестве инструмента для поддержания здоровья и физической формы, чрезмерная активность может навредить.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Однако иногда не всегда получается себя контролировать. У каждого человека может развиться зависимость от фитнеса и других видов нагрузок. К сожалению, от этого никто не застрахован, а нездоровая тяга к спорту помогает лишь на первых порах. В долгосрочной перспективе она только вредит.

Зависимость или просто слабость: почему нам так трудно отказаться от сахара?

История успеха: мужчина избавился от наркотической зависимости и похудел на 82 килограмма всего за 3 года

Как зависимость от секса способна разрушить жизнь

Как формируется зависимость?

Unsplash
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Механизм формирования зависимости давно изучен. Он универсален, поэтому зависимость от спорта несильно отличается от алкогольной зависимости. Разница лишь в том, что фитнес-зависимость относится к классу нехимических. В остальном отличий почти нет.

От алкоголя, наркотических веществ, секса, спорта у человека начинают вырабатываться гормоны удовольствия. Нашему мозгу нравится, как они работают, поэтому он все чаще начинает подталкивать нас к действиям, которые приводят к получению удовольствия. В общих чертах, на этом и построен механизм формирования зависимости.

Спорт вызывает выброс большого количества гормонов удовольствия. Со временем, когда тело адаптируется к нагрузкам, от фитнеса мы получаем все меньше стресса и все больше гормонов счастья, поэтому начинает формироваться зависимое поведение, что грозит целым рядом проблем.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Чем опасна зависимость?

Проблема любой зависимости (даже от хороших вещей) заключается в том, что рецепторы головного мозга, отвечающие за принятие гормонов удовольствия, начинают работать хуже, поэтому, чтобы испытать те же эмоции, что и раньше, приходится увеличивать дозы. Например, больше заниматься спортом.

Freepik
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

И до определенного момента — это благое дело. Результаты растут, тело становится эстетичнее, сил все больше, как и удовольствия от процесса. Вот только существует предел после которого спорт перестает приносить пользу и начинает вредить. Однако наш мозг об этом не знает: ему нужны гормоны счастья, поэтому он не останавливается ни перед чем.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Итог один: организм начинает разрушаться, а отказ от спорта делает все еще хуже. Силовые показатели перестают расти, тело из эстетичного превращается в дряблое и потрепанное. Человек попадает в замкнутый круг, из которого бывает непросто выбраться. Даже с помощью профессионалов.

Нажми и смотри

Как избежать зависимости?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Вторая хорошая новость: зависимость не всегда формируется даже в тех случаях, когда потребление чего-либо доставляет удовольствие. Например, в юности, в студенческие годы очень многие люди пьют алкоголь. Причем в неприлично больших количествах, однако с проблемами сталкивается небольшой процент от употребляющих, а некоторые так и вовсе отказываются от выпивки после достижения определенного возраста.

Механизм зависимости в деталях еще не до конца изучен, поэтому никогда нельзя сказать точно, у кого сформируется зависимость, а кто сможет избежать тяжелой участи (однако известно, что некоторые вещи формируют зависимость куда быстрее и сильнее, чем прочие).

Но можно обезопасить себя еще сильнее. Для этого необходимо помнить о мере и не фокусироваться только на спорте. Когда мы плотно погружаемся в одну тему, есть риск, что она окажет большое влияние на нашу личность. Однако если помимо спорта у нас есть другие хобби, доставляющие удовольствия, шансы на формирование зависимости значительно ниже.