Сколько времени после еды нужно ждать, прежде чем можно плавать?
Правда ли, что плавать можно не раньше, чем через полчаса после еды?
pvproductions / Freepik
Советуем воздержаться от любых физических упражнений в течение часа после еды. Резкие движения могут вызвать рефлюкс — забрасывание непереваренной пищи из одних отделов пищеварительного тракта в другие в противоположном естественному направлении, а это чревато не только изжогой, но и воспалением. В воде риск рефлюкса возрастает, так как человек находится в горизонтальном положении.