Некоторые пищевые привычки провоцируют газообразование и брожение в желудке, об этом в беседе РИА Новости рассказала диетолог Светлана Фус. Например, к таким последствиям может привести переедание, плохое пережевывание пищи, запивание ее большим количеством воды.
Какие продукты провоцируют брожение в желудке?
Неприятные ощущения может также вызывать неактивный образ жизни.
pexels.com
Что именно провоцирует брожение?
По словам эксперта, брожение могут вызывать продукты, насыщенные крахмалом, к ним относятся:
- каши
- хлеб
- макароны
- кукуруза
- рис
- бобовые.
Помимо этого, повышенное газообразование может возникать из-за клетчатки, которая содержится во фруктах, овощах, бобовых и орехах.
Список потенциально «опасных» продуктов дополнили:
- Молочные продукты (молоко, кефир, творог), если есть лактозах непереносимость.
- Сахар и сладкие газированные напитки.
- Грибы.
Вздутие может возникать не только из-за неправильной диеты. Часто неприятные ощущения связаны с низкой физической активностью, поэтому стоит обратить внимание на свой образ жизни, заключил Фус.
Загружаем