По его словам, отношение молодых спортсменов к фитнесу за последние четверть века существенно изменилось. Если раньше большинство клиентов приходили в спортзалы, чтобы «подкачаться» и обрести идеальную форму, то сегодня под определение тренировки подпадает фактически любая умеренная физическая нагрузка, цель которой – не только дать четко выраженный результат в виде рельефа и мышц, но и просто получить удовольствие от занятий.
Зумеры устали от рекордов: почему они подсели на «ленивые» тренировки
По словам тренеров, такой подход можно лишь поприветствовать.
Magnific
Представители поколения Z известны тем, что уделяют большое внимание своему ментальному и физическому здоровью и стараются соблюдать баланс между работой и личной жизнью. То же самое касается и физической активности: зумеры все чаще делают ставку на «ленивые» тренировки, посещая спортзалы не ради фитнес-подвигов, а для удовольствия. О том, почему молодежь подсела на «энергосберегающие» занятия, рассказал обозреватель «Москвы 24» и фитнес-тренер Эдуард Каневский.
Каневский считает, что ничего плохого в этом нет. С точки зрения психологического комфорта такие тренировки даже расслабляют: у молодого и порой неподготовленного человека исчезает нервозность и страх не выполнить то или иное упражнение. «Никто не будет над тобой подтрунивать, мол, слабак, все никак не выполнишь норматив», — отметил эксперт.
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
Более того, нередко в погоне за желанным результатом спортсмены по-настоящему изматывают себя и даже портят отношения с родными и близкими – спорт для них становится приоритетом. С этой точки зрения умеренные нагрузки, которые выбирают зумеры, также не несут в себе особой угрозы.
Наконец, «ленивый» подход дает послабления в еде – спортсмену не нужно есть по часам и строго отслеживать баланс КБЖУ в течение дня, переживая о случайном пропуске приема пищи. Тренировки «для удовольствия» не предполагают и регулярного употребления спортивного питания, что сказывается в том числе и на финансовом благополучии зумеров.
Каневский отметил, что в целом приветствует такие принципы представителей поколения Z, напоминая: спорт – это узкоспециализированная деятельность, к успехам в которой люди идут годами, в то время как фитнес – про умеренность, когда физическая активность не должна становиться навязчивой идеей. «Другими словами, возможность сделать тренировки важной частью своей жизни, но без фанатизма, дает четко выраженный психологический комфорт, что в современном мире считается важным», — добавил тренер.
Загружаем