Увы, ледяной душ заставит вас сбросить лишние килограммы. Чтобы получить хотя бы небольшую пользу, вам придется провести много времени в холодной воде. О каком промежутке времени идет речь? В одном исследовании, опубликованном в Journal of Clinical Investigation, люди, которые два часа в день подвергались воздействию холодных температур (19 градусов), потеряли от 0,5 до 1,0 килограмма за курс в шесть недель. Поэтому мы не призываем вас к ежедневным двухчасовым холодным обливаниям.
Можно ли похудеть, принимая каждый день холодный душ
Отвечаем кратко на этот популярный вопрос.
www.pexels.com
«Я не встречал ни одного исследования, показывающего значительный успех в снижении веса за счет холодного душа, — говорит Спенсер Надольски, доктор медицины, врач семейной медицины, дипломат Американского совета по медицине ожирения и автор книг о похудении. — Многие называют это революционным открытием, но это не так. Для вас это не будет чудодейственным методом». Иными словами, ежедневный холодный душ в лучшем случае может вам едва заметно помочь в плане похудения, в худшем — лишь доставит дискомфорт.
Загружаем