Правильное взвешивание начинается с правильной поверхности. В этом отношении большинство весов чрезвычайно чувствительны. Например, на ковре результаты измерения будут неточными. Чтобы избежать этого, необходимо соблюдать следующие правила: выберите ровную твердую поверхность и убедитесь, что весы находятся достаточно далеко от стены. Потому что слишком большая близость к стене или двери может привести к колебаниям. Даже легкое прикосновение к стене может исказить результат.
Как правильно взвешиваться на диете и при регулярных тренировках?
Почему во время взвешивания весы могут показывать неверный результат и как этого избежать?
drobotdean / Freepik
Установите весы на правильное место
Используйте одни и те же весы
На весах у врача или в спортзале вы весите на один килограмм больше? Нет причин для беспокойства. Это связано с разной калибровкой, то есть с допустимыми неточностями измерения. Результаты следует сравнивать в динамике только в том случае, если вы всегда используете одни и те же веса.
Взвешивайтесь утром
Если вы взвешиваетесь вечером, следует ожидать больших колебаний. Ежедневное потребление пищи и напитков варьируется, и это, в свою очередь, заметно на весах. Лучше взвешиваться утром. Но не стоит прыгать на весы сразу после того, как вы встали с кровати. Не забудьте перед этим сходить в уборную. Также следите за тем, чтобы взвешивания проводились примерно в одинаковой одежде (или без нее).
Загружаем