Калий является своего рода противовесом натрию. В то время как натрий помогает удерживать жидкость вокруг клеток, калий помогает мышцам работать и регулирует артериальное давление. Поэтому важно не только ограничивать потребление натрия, но и получать достаточно калия; когда баланс нарушается, то страдает общая гидратация организма.
Почему внезапно появляется лишний вес?
Одна из распространенных, но неочевидных причин.
unsplash.com
Вы потребляете недостаточно калия
Хотя рекомендуемой суточной нормы калия не существует, эксперты считают, что для мужчин в возрасте от 19 лет и старше желательно получать хотя бы 3400 миллиграммов (в одном банане около 400 мг).