Почему не получается накачаться в домашних условиях: многие упускают из виду этот фактор
Эта причина также актуальна в вопросах похудения.
freepik
Эффективность ваших тренировок во многом зависит от правильного питания. Если прием пищи не регулярный и вы позволяете себе часто употреблять фастфуд, то именно это и помешает вам увидеть первые результаты, как в похудении, так и в создании рельефного тела.
Многие начинают тренироваться, чтобы избавиться от лишнего жира, но этого не получится добиться, если не придерживаться определенного плана питания. Дело в том, что за счет тренировок создается дефицит даже менее 300 килокалорий в день. При этом даже изматывающие регулярные тренировки не сделают вас стройным без правильной диеты.