Не только растяжки и гибкость: регулярные занятия йогой действительно могут значительно улучшить наше здоровье. Рассказываем, что будет, если не забывать стоять в ассанах регулярно.
Может ли йога прокачать мышцы?
Разбираемся, можно ли отказываться от силовых тренировок в пользу йоги.
unsplash.com
Да, главное, что улучшают занятия йогой — это гибкость и растяжка, однако некоторые виды йоги вполне можно считать силовыми упражнениями. Кстати, исследование, в котором приняли участие служащие военно-воздушных сил США, показало: регулярные занятия йогой и правда значительно укрепляют и развивают мышцы, причем у людей самого разного возраста.
Загружаем