Стоит соблюдать несколько простых правил:
Как правильно отжиматься на брусьях?
Техника упражнения не такая простая, какой кажется на первый взгляд.
Master1305 / Freepik
- Для начала крепко обхватите брусья;
- Корпус старайтесь держать прямо, расположив шею, спину и бедра на одной линии;
- Ноги держите вместе;
- Лопатки зафиксируйте и опустите вниз;
- Выдохните и опуститесь вниз, согнув локти до угла 90 градусов;
- На вдохе разогните руки и поднимите тело в исходное положение.
Загружаем