Каким должен быть темп при отжиманиях?

Считайте секунды, чтобы не сбиться.
Каким должен быть темп при отжиманиях?
freepik.com

Нередко при отжиманиях мы держим неправильный темп. Мы выполняем упражнение слишком быстро, что позволяет сделать много повторений, но с неправильной техникой. Это подходит, когда вы ставите рекорды, но не когда хотите нарастить мышцы. Поэтому лучше выполнять отжимания в плавном темпе и придерживаться одного ритма: на четыре счета опускаться вниз, на один подниматься.