Самые бесполезные и опасные упражнения для трицепса, про которые лучше забыть

«Это не только подвергает ваш плечевой сустав повышенному риску травмы из-за вращения внутрь под нагрузкой, но и ставит локти в неудобное положение, при котором трицепс не может полностью растягиваться в нижней точке. А еще очень легко и просто бить блином по затылку при каждом опускании и подъеме».

«Прекрасное упражнение, чтобы рвать ротаторную манжету плеча». Хотя его можно несколько улучшить, если развернуть ладони: располагать на скамье пальцами назад, а не вперед. И все равно есть более полезные варианты. 

Так что набирайтесь сил для традиционных отжиманий на брусьях, а если уж хочется добавить изолирующий «французский жим», то выполняйте его лежа.