Отжимания могут укрепить плечевые и локтевые суставы, которые помогут в дальнейшем выполнять более сложные упражнения. Если делать упражнение технически правильно, повышается выносливость и усиливается кровоток верхней части тела.
Какие мышцы работают во время отжиманий
Это универсальное упражнение прокачивает не только руки и спину.
pexels.com
Кроме того, во время отжиманий работают многие группы мышц:
-
Мышцы груди;
-
Широчайшая мышца спины;
-
Бедра и ягодицы;
-
Мышцы кора и пресса;
-
Четырехглавая мышца;
-
Передняя большеберцовая мышца.
Загружаем