Брюс Ли начинал свое утро с небольшой пробежки, а затем шел завтракать. Рацион актера был необычным: первый прием пищи обычно состоял из рыбного отвара со свиной печенью, черным чаем с медом, молоком и женьшенем, а также из апельсинового сока. Этими блюдами Ли обычно ограничивался, так как не любил плотные приемы пищи.
Как тренировался Брюс Ли, чтобы стать лучшим мастером боевых искусств?
Он делал акцент не на наборе мышечной массы, а на тренировке рук.
teahub.com
Основная тренировка
- Прыжки на скакалке — 10 минут
- Приседания — 10 раз
- Французский жим — 6 раз
- Чередование жима гантелей на наклонное скамье с французским — 6 раз
- Отжимания с отягощением — 10 раз
- Подъем штанги — 10 раз
- Французский жим одной рукой с вращениями гантелей стоя — 10 раз
Тренировка с нунчаками — восточным инерционным холодным оружием — была неотъемлемой частью дня Брюса Ли. Это были два одинаковых твердых стержня длиной до 35 сантиметров, соединенные цепью. Один из стержней выполнял функцию рукояти, а другой — боевой части.
Загружаем