Как сохранить ягодицы в отличной форме мужчинам старше 30 лет
С годами, ягодицы, как и все мышцы, начинают уменьшаться. Когда ими пренебрегают, они начинают атрофироваться, что означает, что они ослабевают и провисают. Не очень красивая правда, согласны?
Что же делать?
Признаемся честно, некоторым повезло родиться с привлекательной попой. Да и в целом, пока вам 22, вы молоды и активны, ходите весь день, занимаетесь спортом, все прекрасно. Но со временем, мы начинаем все больше и больше сидеть, становимся малоподвижными, и, в конце концов, твердые, круглые попы превращаются совсем не в ту картинку, которую хочется видеть в зеркале.
Ближе к 30 или 35 годам, мы начинаем искать волшебную таблетку. Кто грамотнее и осознаннее — работающие методы. И кто упорнее и дольше времени проводит в поисках, тот и получает результаты.
Какие проблемы на пути?
В процессе поисков эффективных тренировок для попы, девушки и парни начинают пробовать разные упражнения. И жалуются вот на что.
Самый большой страх — перекачать ноги вместо ягодиц в приседаниях и становых тягах.
Почему так происходит?
Так выходит, когда вы не выполняете ягодично-доминантные упражнения, такие как, ягодичный мост, отведения ноги назад, гиперэкстензию со скругленной спиной и многие другие. Естественно, квадрицепсы и бицепсы бедер растут непропорционально ягодицам, что заставляет вашу попу выглядеть меньше на их фоне. Поэтому, обратите внимание вот на что. Приседания должны быть глубокими, в пол, а становые тяги не заменяют упражнений для ягодиц.
А что с попой у мужчин?
Что касается телосложения и эстетики, то женщины, гораздо больше интересуются тренировкой прекрасной части тела, чем мужчины. Однако зря.
Зачем тренировать ягодицы мужчинам?
Девушки, глядя на мужчин, в большинстве своем рассуждают так: «О, какая крепкая и мощная попа!» Однако парни об этом не всегда знают. Они смотрят в зеркало на свои мышцы бицепса и груди, радуясь мощному верху, и не подозревают о том, что женщины тоже любят хорошие ягодицы. Все просто. Хорошая мужская попа придает на уровне инстинктов мощный, спортивный, завораживающий и привлекательный вид.
Тренируя центр тела, вы автоматически приобретаете себе не только сексуальный вид, но и здоровье. И если ваш выбор в отношении упражнений верный, и вы нашли себе отлично работающий комплекс, — то результат не заставит себя ждать.
Помните, что вы сами являетесь художником собственного телосложения.