Мощные прыжки в армейском стиле — упражнение, которое относится к разряду силовых, поскольку способно за несколько минут вымотать даже хорошо подготовленного атлета. Такие прыжки используют для зарядки во многих армиях мира, а уж мы-то знаем, что в вооруженных силах умеют быстро обезжиривать бывших гражданских.
Как похудеть при помощи армейской зарядки?
Сложное упражнение, которое сжигает жир и увеличивает силу.
Getty Images
- Поставьте ноги шире плеч и поднимите руки вверх.
- Присядьте так, чтобы ноги согнулись в коленях, а руки ладонями легли на землю. Спину старайтесь держать ровно.
- Резко выпрыгните вверх, поднимая руки.
- Повторяйте низкий присед и выпрыгивания 15-20 раз.
- Сделайте перерыв на отдых в течение 1-2 минут и продолжайте подходы: 7-8 за одну тренировку будет достаточно.
Загружаем