Как осанка влияет на мышечную массу?
Важный аспект, о котором многие забывают.
freepik.com
Плохая осанка делает нас слабее – в прямом смысле слова. Небольшое исследование, опубликованное в 2016 году, подтвердило: спортсмены, выполняющие одни и те же упражнения на силу рук, показывают разные результаты в зависимости от позы. Если участники эксперимента сутулились, то в итоге могли «выжать» меньший вес, чем стоя с ровной спиной и прямыми плечами.