Как выполнять:
Как делать динамическую планку?
Такой вариант выполнить посложнее.
freepik.com
- встаньте в упор на локти;
- из этого положения перейдите в положение упора на ладони;
- выполняйте три подхода по минуте, делая перерыв в минуту;
- при этом старайтесь держать корпус ровным.
Читайте также
ASMR-салоны набирают популярность: вместо привычного массажа там шепчут в ухо и гладят перьямиЧто такое предварительное утомление: малоизвестный метод силовых тренировок, который особенно полезен после 40 летЧто такое волновые тренировки: необычный подход к наращиванию силы, который так любит Арнольд Шварценеггер