Почему нельзя пить смузи после тренировки?
Это не так уж полезно.
![Почему нельзя пить смузи после тренировки? Почему нельзя пить смузи после тренировки?](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/57a/57ac2888ef463cb00ae643742d3ddfa1_ce_1920x1278x0x2_cropped_510x340.webp)
freepik.com
Фрукты, овощи — чистая энергия и идеальный перекус после тренировки? Ничего подобного: в большинстве случаев смузи — это калорийная бомба, к тому же перенасыщенная сахаром. Часто основой для этих напитков выступает сок, в котором слишком много сахара и почти нет клетчатки. Если уж хотите смузи, лучше приготовьте его сами из листовой зелени, двух-трех фруктов, орехов или семян и греческого йогурта без сахара.