Если вы ищете более подтянутое телосложение, важно понимать, что на самом деле вам нужно улучшить композицию тела. Я имею в виду увеличение мышечной массы и уменьшение жировой. Пытаться «привести мышцу в тонус» — ошибочный подход (тем более что на языке физиологии дословно «мышечный тонус» — это напряжение, которое наши мышцы непрерывно создают для поддержания осанки, что не имеет никакого отношения к общей эстетике мышцы).
Как быстро вернуть мышцам тонус?
Речь идет про внешний вид тела, которое в состоянии тонуса становится более рельефным и подтянутым.
freepik.com
Можете ли вы придать тонус вашему телосложению?
Как привести мышцы в тонус?
Важно помнить 2 главных правила:
- И тяжелый, и легкий вес могут в одинаковой степени способствовать гипертрофии мышц.
- Вы не сможете изменить форму мышц, данную вам от природы. В ответ на напряжение от силового тренинга мышца просто растет — не меняется ни эстетика, ни ее тонус.