Во время тренировки учащается пульс, сердце начинает активнее качать кровь, а давление может скакать в течение всей физической активности. Однако вены становятся намного заметнее из-за особого процесса фильтрации, который вызывает отек мышц: в результате повышения артериального давления во время тренировки плазменная жидкость вытесняется через тонкие стенки сосудов в отсеки, которые окружают мышцы. Вздуваются не вены, а мышцы, которые «выталкивают» сосуды к поверхности кожи.
Что делать, если во время тренировки выпирают вены и опасно ли это
Это явление не имеет ничего общего с ускорением кровообращения или давлением в самих сосудах.
Freepik
Вот так выглядят ноги спортсмена после убойной тренировке на велотренажере
Опасно ли это?
Вены более заметны у людей, в организме которых содержится минимальное количество подкожного жира — в среднем, менее 15%. Это обычное явление, которое показывает, что организм нормально реагирует на физическую активность.
Некоторые культуристы стремятся к повышенной венозности:
- снижают процент жира в организме (менее 10% для мужчин, менее 20% — для женщин). Эктоморфам в этом плане повезло больше.
- «пампят» мышцы для того, чтобы вены были лучше видны.
- держат потребление воды под строжайшим контролем — один стакан воды может полностью изменить внешний вид тела.
- снижают потребление соли и уровня натрия в организме.
Другое дело — постоянно опухшие вены
Если вены начинают вздуваться вне зависимости от физической нагрузки, то постоянно опухшие сосуды могут стать варикозными. Поднятие тяжестей на этот процесс никак не влияет: напротив — упражнения считают профилактической мерой против варикозного расширения вен.