Где лучше бегать — на улице или в тренажерном зале
Преимущества беговой дорожки
Если у вас есть определенный располагаемый доход, который можно потратить на абонемент в тренажерный зал, или если вы можете позволить себе купить собственный тренажер, то беговая дорожка, вероятно, будет лучшим вариантом, потому что можно увеличивать интенсивность тренировки, чтобы воспроизвести ощущение ходьбы в гору, и, следовательно, сжигать больше калорий, просто нажав на кнопку.
Кроме того, это также удачный вариант, если вы хотите регулярно тренироваться или регулярно корректировать свои нагрузки по мере того, как ваш уровень физической подготовки повышается.
Использование беговой дорожки также идеальное решение, если вы живете в относительно ровной местности или, например, в шумном городе; также это привлекательный вариант для очень холодного, жаркого или дождливого региона, где прогулки на свежем воздухе затруднительны большую часть времени.
Чем хороша тренировка на улице?
Однако, если вы живете в красивой сельской местности с приятной погодой, то прогулка на свежем воздухе, вероятно, будет лучшим вариантом, особенно если есть много холмов, на которые нужно взобраться, если вы хотите сжигать больше калорий.
Это также предпочтительнее, если у вас ограниченный бюджет и вы не можете позволить себе пойти в тренажерный зал или купить собственную беговую дорожку. Соответственно, все, что нужно, — пара беговых кроссовок.