Из телохранителя в звезду Голливуда: как тренировался великан из «Зеленой мили»
Майкл Кларк Дункан с юности занимался спортом: он обладал внушительными габаритами, а в университете входил в сборную по баскетболу. При росте 196 сантиметров Майкл весил от 110 до 145 килограммов. Какое-то время мужчина работал телохранителем, откуда и попал на радары кинопродюсеров. Они заприметили темнокожего гиганта и стали давать ему эпизодические роли. А главной в карьере для Дункана стала роль заключенного Джона Коффи в фильме «Зеленая миля» по роману Стивена Кинга.
Чтобы стать таким огромным, Майкл занимался в спортзале несколько дней в неделю. Актер постоянно прибавлял в весе, а в «Зеленой миле» выглядел на экране гигантом. Особенно большими были бицепсы Дункана — больше 50 сантиметров. При этом для своих габаритов Майкл был весьма подвижным и гибким, а в свободное время даже занимался джиу-джитсу.
Одним из любимых упражнений Майкла в ту пору были удары молотом по колесу. Такая тренировка развивала не только силу, но и выносливость. А в работе с железом актер делал акцент на базовые упражнения: приседания со штангой, жим штанги лежа, а также подъем штанги на бицепс. Во время съемок Майклу не так просто было найти время для тренировок. Поэтому он вставал за 2 часа до начала рабочего дна и проводил легкую тренировку с отжиманиями.
Но в 2006 году у Майкла начались проблемы с сердцем — это произошло через 7 лет после премьеры «Зеленой мили». Врачи рекомендовали актеру сбросить около 40 килограммов. Майкл начал тренировать выносливость и полностью пересмотрел рацион, став вегетарианцем. К сожалению, этого оказалось недостаточно, и в 2012 году Майкл умер от сердечной недостаточности в 54 года.